Vì sao thức khuya dễ lên mụn? Cách chăm sóc da mụn đơn giản | Tin Tức

Vì sao dễ thức khuya? Cách chăm sóc da mụn đơn giản

Hiện nay, nhiều người có thói quen thức khuya, đặc biệt là giới trẻ, gây ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe và làn da. Vậy để hiểu tại sao thức khuya dễ sinh mụn và cách chăm sóc da mụn đơn giản, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây. Vì sao dễ thức khuya?

Vì sao dễ thức khuya?

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến việc thức khuya có thể gây ra mụn trứng cá, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khiến nhiều người tự ti, ngại giao tiếp vì làn da kém sắc của mình. Thức khuya còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe con người.

1. Tác dụng nội tiết đối với cơ thể

Việc mọi người thường xuyên thức khuya sau 11 giờ đêm sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết nhiều bã nhờn vào ban đêm để bảo vệ da.

Tuy nhiên, càng về sau, làn da càng cần được thư giãn và nghỉ ngơi để lỗ chân lông được “thở”. Thức khuya khiến lỗ chân lông không được nở ra, kết hợp với chất nhờn do tuyến bã nhờn tiết ra sẽ bị tắc nghẽn, hình thành nên mụn.

2. Gan không nghỉ ngơi

Các cơ quan nội tạng trong cơ thể cũng cần thời gian để nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Khoảng 23h đêm đến 5h sáng là thời gian để gan nghỉ ngơi. Nếu bạn thức quá khuya sẽ khiến gan phải làm việc nhiều, tích tụ độc tố, ảnh hưởng xấu đến làn da và khiến bạn dễ nổi mụn.

3. Da sung huyết

Bề mặt da có hệ thống lỗ chân lông giúp cho quá trình trao đổi chất giữa môi trường bên trong và bên ngoài cơ thể đồng thời ngăn chặn các tạp chất cũng như các tia sáng có cường độ mạnh. Da thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân gây hại có thể làm suy yếu sức khỏe của da, khiến da dễ nổi mụn hơn.

Tóm lại, thức khuya rất có hại cho sức khỏe cơ thể, khiến da yếu hơn, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn. Cách chăm sóc da mụn đơn giản.

Cách chăm sóc da bị mụn đúng cách và đơn giản

Một làn da mịn màng giúp chúng ta tự tin hơn rất nhiều khi giao tiếp với người đối diện. Cakhia TV sẽ giới thiệu cho bạn một số cách hữu ích để có làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn:

1. Không dùng đồ béo, cay

Đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán hay đồ ăn chứa nhiều phẩm màu… thường là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên những thực phẩm này khiến gan phải liên tục hoạt động để đào thải độc tố, khiến cơ thể nóng trong và dễ nổi mụn. Vì vậy, Cakhia TV khuyên bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này nếu muốn có làn da như ý.

2. Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc

Thức khuya sau 11 giờ đêm có thể gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng thời điểm thích hợp để có một giấc ngủ hoàn hảo là từ 10 giờ đêm đến 6 giờ sáng hôm sau. Vì vậy, đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng sẽ giúp cơ thể tự phục hồi và mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể và ăn nhiều rau xanh

Nước khoáng tinh khiết và rau xanh tươi được coi là “giải pháp” của làn da. Mỗi ngày, một người trưởng thành khỏe mạnh nên cung cấp khoảng 3-4 lít nước, giúp cơ thể đào thải độc tố và cải thiện chức năng thận. Da hấp thụ đủ nước sẽ trở nên mịn màng và căng bóng.

4. Dọn giường

Để có một làn da khỏe đẹp, mỗi người cần chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Chăn ga gối thường tiếp xúc trực tiếp với da mặt nên chúng ta phải vệ sinh thường xuyên để tránh bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ làm ảnh hưởng đến da, tạo điều kiện cho mụn phát triển.

5. Chăm sóc da

Bước làm sạch khá quan trọng giúp da luôn thông thoáng, hạn chế nổi mụn. Chúng ta phải sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, toner, xịt khoáng,… phù hợp với làn da của mình để tránh kích ứng. Bạn cần chăm sóc da kỹ, tẩy trang kỹ, rửa mặt sạch trước khi đi ngủ để lỗ chân lông thông thoáng, tránh bít tắc, dễ nổi mụn.

6. Nên đến gặp các bác sĩ uy tín để được tư vấn

Hiện nay, rất nhiều người sử dụng các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng gây hậu quả nghiêm trọng cho làn da. Do đó, Cakhia TV khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ và thăm khám tại các cơ sở uy tín, từ các bác sĩ có trình độ chuyên môn, tránh lãng phí tiền bạc.

Để có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp chúng ta nên tập thói quen ngủ sớm, tập thể dục và có chế độ ăn uống khoa học.

Trên đây là toàn bộ nội dung lý giải vì sao thức khuya dễ nổi mụn và cách chăm sóc da đơn giản. Hãy tải Cakhia TV để biết thêm nhiều điều bổ ích.