Vì sao bụng yếu khi ăn ngoài? Cách khắc phục đơn giản | Tin Tức

Sức khỏe đường ruột đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể, điều này đã được các nghiên cứu chứng minh. Một trong những tình trạng đường ruột mà mọi người thường gặp phải đó là dạ dày yếu khiến bạn đau tức, chướng bụng thậm chí là dễ đi tiêu và bạn đang muốn tìm cách xử lý. Hôm nay Cakhia TV sẽ cùng các bạn tìm hiểu và tìm ra cách khắc phục tốt nhất nhé!

Thế nào là bụng gầy?

Thực chất yếu dạ dày là một bệnh rối loạn tiêu hóa, chúng ảnh hưởng đến nhu động ruột (đi ngoài, táo bón hoặc tiêu chảy trở lại và tình trạng bắt đầu nặng hơn), dị ứng với thức ăn tanh, xì hơi liên tục, đầy bụng, không chịu ăn đồ nhiều dầu mỡ.

Nhưng bạn đã biết những dấu hiệu kể trên chính là triệu chứng đầu tiên của bệnh viêm đại tràng mà đôi khi chúng ta vô tình bỏ qua.

Triệu chứng dạ dày yếu

Tình trạng này thường biểu hiện thành nhiều triệu chứng khác nhau và cũng có thể xảy ra ở nhiều nơi trong đường tiêu hóa. Các triệu chứng thường gặp như: Đầy bụng, chán ăn, ợ hơi; ợ chua, hay đau bụng âm ỉ, đi cầu không đều và hơn hết là chán ăn, bỏ bữa.

Các triệu chứng chủ yếu là nhẹ hoặc đôi khi chỉ nhẹ. Nhưng nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn và có những biểu hiện bất thường như đi ngoài ra máu, sút cân nhanh chóng… thì bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và khám bệnh kịp thời.

Nguyên nhân yếu dạ dày

Nguyên nhân không đâu xa, rối loạn hệ tiêu hóa thường do một số nguyên nhân phổ biến sau:

• Nhạy cảm và dị ứng thực phẩm: một nguyên nhân khá phổ biến gây đau bụng vì một số loại thực phẩm có thể gây ra phản ứng dị ứng mỗi khi bạn ăn chúng.

• Môi trường: Do môi trường ô nhiễm, đồ ăn thức uống không hợp vệ sinh, ăn uống không đủ chất, hệ dinh dưỡng không cân đối nên đây cũng là nguyên nhân khiến dạ dày yếu.

• Hội chứng ruột kích thích: Tình trạng ruột kích thích gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến nhu động ruột của chúng ta.

• Lạm dụng thuốc kháng sinh: Việc chúng ta sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, rất có thể thuốc kháng sinh còn tiêu diệt luôn cả những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, gây mất cân bằng hệ vi sinh.

• Căng thẳng, stress: Tâm lý đóng vai trò quan trọng đối với các bệnh về tiêu hóa. Buồn bã, mệt mỏi và căng thẳng kéo dài sẽ khiến tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Phương pháp khắc phục dạ dày yếu

1. Thay đổi thói quen ăn uống của bạn

• Ăn chín uống sôi: Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc đầu tiên để giảm tình trạng bụng yếu hay lồi lõm là ăn uống phải hợp vệ sinh, an toàn. Điều quan trọng là đảm bảo thực phẩm được nấu chín đúng cách để ngăn ngừa vi khuẩn có hại. Không ăn đồ sống, gỏi sống như nộm, gỏi,..

• Giảm căng thẳng – stress: Đối với người lớn, công việc bận rộn nên hạn chế tối đa áp lực công việc, tránh căng thẳng, áp lực. Thay vào đó, bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để tập các môn thể thao nhẹ nhàng, kích thích lượng máu lên não tăng lên để tiết ra hormone kích thích hệ thần kinh. Chất này sẽ có tác động tích cực đến tâm trạng và giúp ngăn chặn quá trình sản xuất axit trong dạ dày.

• Ăn sữa chua: Sử dụng sữa chua cũng là một cách khắc phục tình trạng dạ dày yếu, bởi loại thực phẩm này có chứa Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. Khi hệ vi sinh vật được cân bằng, hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.

• Uống thật nhiều nước: Bổ sung nhiều nước cũng có thể thiết lập lại hệ thống tiêu hóa khi bạn bị yếu dạ dày. Bệnh nhân mắc chứng này nên uống đủ nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

• Ăn ít đồ cay: Nếu bạn bị yếu dạ dày thì nên tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ, và nên ăn những thức ăn nhạt, vì những thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo sẽ gây kích thích đường ruột,.. Một số thực phẩm nên ăn khi đường ruột yếu: chuối, bánh phồng, đồ luộc. . khoai tây, gạo trắng,…

1. Hạn chế ăn những món này khi bị yếu dạ dày

Bạn nên biết để tránh những thực phẩm có thể làm cho đường ruột yếu và dạ dày yếu của bạn trở nên tồi tệ hơn.

• Thức ăn cay nóng: Đồ ăn cay nóng sẽ kích thích hệ tiêu hóa khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn bình thường.

• Tránh ăn thức ăn ôi thiu: Thực phẩm đã để trong tủ lạnh, đông lạnh hay để ngoài môi trường đều rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy, người yếu dạ dày không nên ăn đồ cũ, nếu muốn nên đun kỹ trước khi dùng.

• chất kích thích: Không lạm dụng rượu, bia, cà phê,.. để tránh tình trạng người bệnh bị mất nước.

Dạ dày hay nhu động ruột yếu là những vấn đề về tiêu hóa mà bạn không nên xem nhẹ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe, vì vậy hãy ăn uống điều độ, thanh lọc an toàn và tập thể dục để nâng cao sức khỏe.

Hãy chọn mua thực phẩm siêu thị, hàng hóa đảm bảo an toàn vệ sinh đồng thời nhận nhiều khuyến mãi, coupon giảm giá chỉ có trên Cakhia TV, tải về điện thoại này nhé!