Toplist những món ăn giảm cân dành cho người đi làm, chế biến siêu nhanh, dễ | Tin Tức

Top thực phẩm giảm cân cho người đi làm công thức siêu nhanh dễ làm

Nếu bạn là người bận rộn nhưng vẫn muốn nấu những món ăn tốt cho sức khỏe, ít dầu mỡ giúp giảm cân thì đừng lo. Hôm nay, Cakhia TV sẽ hướng dẫn bạn nấu các món ăn giảm cân siêu nhanh, siêu tiết kiệm dưới bài viết này nhé!

1. Salad ức gà

Nhắc đến giảm cân không thể không nhắc đến nguyên liệu vàng “ức gà”. Hôm nay Cakhia TV sẽ hướng dẫn các bạn làm món salad ức gà siêu đơn giản nhưng cực ngon và bổ dưỡng nhé!

Thành phần:

Cách làm salad

Bước 1: Ức gà sau khi mua về rửa sạch, để ráo nước rồi dùng dao chặt miếng thịt theo chiều dọc.

Bước 2: Mắc khén cho vào lò vi sóng hâm nóng 1-2 phút rồi đánh tơi.

Bước 3: Ướp ức gà với các loại gia vị đã chuẩn bị sẵn: muối hồng, mắc khén, ớt bột trong vòng 15 phút cho gà thấm đều gia vị.

Bước 4: Nướng ức gà đã ướp trong chảo không dầu khoảng 15-20 phút

Bước 5: Sau khi gà chín, chặt hoặc xé nhỏ thành từng miếng vừa ăn.

Bước 6: Xà lách, cà chua bi rửa sạch, để ráo

Bước 7: Rưới xà lách, cà chua bi lên trên cùng sốt mè nướng, sau đó xếp ức gà lên trên

Vậy là bạn đã có món salad ức gà bổ dưỡng mà không nhiều calo.

2. Salad Quinoa tôm

Quinoa là một trong những loại hạt không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy hôm nay Cakhia TV sẽ cùng bạn thực hiện món “Quinoa Prawn Salad” cực thơm ngon và hấp dẫn nhé.

Thành phần:

• 200 g hạt quinoa

• Dầu ô liu

• 300 gram tôm

• Xà lách, cà chua bi, bơ và một ít ngò,

• Gia vị và nước sốt của sự lựa chọn của bạn

Cách làm Salad tôm Quinoa

Bước 1: Tôm sau khi mua về rửa sạch, bóc vỏ rồi chiên với chút dầu ô liu.

Bước 2: Hạt Quinoa rửa sạch với nước để loại bỏ lớp vỏ đắng rồi để ráo nước. Sau đó nấu quinoa trên lửa vừa trong 25 phút cho đến khi mềm thì tắt bếp.

Bước 3: Xà lách, cà chua bi rửa sạch, để ráo, bơ cắt hạt lựu vừa ăn

Bước 4: Trộn tất cả các nguyên liệu với nước sốt yêu thích của bạn và sau đó rắc một ít hành ngò.

Vậy là bạn đã có một đĩa gỏi tôm thơm ngon mà không tốn nhiều thời gian.

3. mì ống với thịt bò

Ngoài gạo lứt và hạt diêm mạch, mì ống cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân. Hôm nay Cakhia TV sẽ hướng dẫn các bạn nấu món này nhé!

Thành phần:

• 200 gram mì với rau hoặc gạo lứt

• 200 gram thịt bò nạc

• Ftos, hành tây và các gia vị khác

Cách làm bún bò

Bước 1: Thịt bò sau khi mua về rửa sạch, thái miếng vừa ăn rồi tẩm ướp gia vị vừa ăn.

Bước 2: Luộc tôm khoảng 10-15 phút cho bún chín. Sau đó vớt mì ra thau nước lạnh để mì giữ được độ tươi

Bước 3: Cắt ớt và hành tây thành miếng vừa ăn

Bước 4: Xào thịt bò trên lửa lớn cho chín thì cho ớt và hành tây vào xào chín. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Vậy là chỉ với 4 bước đơn giản bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon và hấp dẫn giúp giảm cân.

4. Cháo yến mạch sườn non

Yến mạch là loại ngũ cốc giảm cân được nhiều người yêu thích và lựa chọn bởi không chỉ dễ ăn mà còn giàu chất xơ, ít calo giúp bạn no lâu hơn. Vậy bạn đã biết cách nấu cháo cám yến mạch chưa, hãy để Cakhia TV hướng dẫn bạn nhé!

Thành phần:

Cách nấu cháo sườn non ngon

Bước 1: Sườn non sau khi mua về rửa sạch, để ráo nước

Bước 2: Sườn trần qua nước sôi, sau đó rửa lại với nước.

Bước 3: Ướp sườn trong nồi áp suất 20-30 phút

Bước 4: Cho yến mạch vào đun khoảng 5 phút nêm nếm gia vị rồi tắt bếp

Vậy là bạn đã có một nồi cháo yến mạch siêu ngon, hấp dẫn và giàu chất dinh dưỡng. Còn chần chờ gì nữa, hãy thử nấu món ăn này ngay thôi nào

5. Bánh mì đen sốt bơ

Bánh mì đen là loại thực phẩm rất ít calo, được sản xuất từ ​​lúa mạch đen, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả. Hôm nay Cakhia TV sẽ hướng dẫn các bạn chế biến món ăn siêu đơn giản này nhé!

Thành phần:

• Vài lát bánh mì nâu

• 1 quả bơ chín

• Dầu ô liu và chanh

Cách làm bánh mì đen sốt bơ

Bước 1: Nghiền nhuyễn quả bơ với chút muối, chút dầu oliu, tiêu và chút nước cốt chanh

Bước 2: Nướng bánh mì cho vàng đều 2 mặt

Bước 3: Phết hỗn hợp lên bánh mì và thưởng thức

Vậy là bạn đã có một bữa ăn nhanh chóng mà không gây béo.

Bài viết trên đây là phần chia sẻ của Cakhia TV về một số món ăn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Để nhận thêm ưu đãi, hãy tải ngay ứng dụng Cakhia TV trên CH Play và App Store!