Top những loại thực phẩm giúp tăng tuổi thọ tới 10 năm | Tin Tức

Rate this post

Thực phẩm tốt nhất để tăng tuổi thọ thêm 10 năm

Nếu bạn muốn có sức khỏe tốt để sống lâu hơn, ngoài việc tập thể dục thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn. Vì vậy, Cakhia TV sẽ giới thiệu đến bạn top thực phẩm giúp tăng tuổi thọ lên đến 10 năm, cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Bơ

Theo nghiên cứu, quả bơ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Trong 1 quả có chứa rất nhiều chất béo, khoảng 60% là chất béo không no, ngoài ra còn cung cấp chất xơ, kali, vitamin B9, C, E, K giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. , ung thư, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp rất tốt, bảo vệ da và mắt, giảm đau và giảm nguy cơ trầm cảm, cải thiện tâm trạng rất tốt. Đặc biệt hơn bơ còn giúp kéo dài tuổi thọ.

  1. CÀ CHUA

CÀ CHUA

Ngoài ra, cà chua còn là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu bao gồm: vitamin C, E, chất chống oxy hóa flavonoid, lycopene và beta-caroten giúp chống lại hiệu quả bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ngăn ngừa bệnh tim mạch, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. các bệnh liên quan đến mắt, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đặc biệt là giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả.

  1. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt cũng là một trong những loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi hiện nay vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, giàu vitamin B, protein thực vật, chất chống oxy hóa và giàu khoáng chất như kẽm, magie và mangan giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch cho người khác. liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường, có tác dụng phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và còn giúp chúng ta sống lâu, sống khỏe hơn.

  1. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh như rau cải thìa, rau bina, cải bẹ xanh, rau diếp sống và rau bina chứa chất xơ, vitamin B9, kali và rất ít calo nên là loại rau lý tưởng cho những người đang trên hành trình giảm cân. Ngoài ra, rau xanh còn giúp chúng ta giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường, cao huyết áp và một số loại ung thư. Đặc biệt hơn, rau lá xanh không chỉ góp phần mang lại lợi ích sức khỏe hàng ngày cho chúng ta mà còn giúp chúng ta tăng tuổi thọ.

  1. Các loại đậu

Các loại đậu

Đậu cũng là một loại thực phẩm tuy có giá cả phải chăng nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đậu chứa chất chống oxy hóa polyphenol, folate giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi trong thai kỳ, giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. , giúp kéo dài tuổi thọ.

  1. Nấm

Nấm

Nấm cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, do trong nấm có chứa chất ức chế men aromatase có tác dụng ức chế quá trình sản xuất estrogen. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất chống ung thư vú, kháng viêm hiệu quả, cải thiện hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp hạ huyết áp, giảm cân hiệu quả và cộng thêm nhiều năm tuổi thọ.

  1. Các loại hạt giàu canxi

Các loại hạt giàu canxi

Hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như cung cấp nhiều loại khoáng chất, protein, chất béo và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường. , cải thiện sức khỏe đường ruột và cung cấp nhiều năng lượng lành mạnh, chống ung thư vú, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

  1. Khoai lang

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời tốt cho sức khỏe: vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ mắt sáng khỏe, cải thiện chức năng não bộ. , bảo vệ đường tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm stress và đặc biệt giúp kéo dài tuổi thọ.

Tham Khảo Thêm:  Tổng Hợp Voucher GoGi Utop - Ăn Thả Ga Không Lo Giá! | Tin Tức

Bài báo trên là 8 loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng tuổi thọ thêm 10 năm mà Cakhia TV đã gợi ý cho bạn để tất cả mọi người từ trẻ nhỏ đến thanh thiếu niên hay người già và đặc biệt là các bạn trẻ đều có thể áp dụng và có chế độ ăn uống hợp lý ngay từ bây giờ để ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Ngoài ra, đừng quên tải ứng dụng Cakhia TV trên CH Play hoặc App Store để thỏa sức mua sắm và ăn uống nhé!



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Top những loại thực phẩm giúp tăng tuổi thọ tới 10 năm | Tin Tức . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Cakhia TV: Địa chỉ xem bóng đá Sea Games hàng đầu hiện nay

Cakhia TV: Địa chỉ xem bóng đá Sea Games hàng đầu hiện nay

Cakhia TV là địa chỉ cung cấp link phát sóng bóng đá Sea Games với chất lượng Full HD. Tất cả mọi giải bóng hấp dẫn trong…

5 hoạt động không thể bỏ qua khi đi du lịch Phú Quốc dịp tết

Nhiều bạn cứ hỏi Cakhia TV là Tết này đi du lịch Phú Quốc có gì mới và hấp dẫn không? Câu trả lời không chỉ là…

Những địa điểm check in, đi chơi đón Noel tại Hà Nội

Không khí lễ hội ngày cuối năm diễn ra khá rộn ràng và náo nhiệt, nhất là vào tháng 12 với 2 ngày lễ là Giáng sinh…

Lịch trình 3 ngày 2 đêm khám phá Bàu Trắng

Mũi Né – địa điểm du lịch nổi tiếng với Đồi cát đỏ au, lâu đài rượu vang đẹp như trời âu hay bãi đá ông địa…

Top 10 Nhà Thờ Cổ Nhất Việt Nam Còn Tồn Tại Đến Ngày Nay

Việt Nam không chỉ nổi tiếng với những ngôi chùa lớn nhất nhì Đông Nam Á mà còn được nhiều du khách biết đến với những nhà…

10 Nhà Thờ Cổ Nhất Nhì Việt Nam

Việt Nam không chỉ nổi tiếng với những ngôi chùa lớn nhất nhì Đông Nam Á mà còn được nhiều du khách biết đến với những nhà…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *