Top 5 loại nước ép dễ làm giúp giảm mỡ thần tốc cho nàng béo | Tin Tức

Mình chỉ bạn 5 loại nước ép đơn giản giúp giảm mỡ nhanh cho các nàng béo

Hiện nay, việc sử dụng thực phẩm tự nhiên thay thế thực phẩm chức năng trong việc giảm cân của các bạn gái đang rất phổ biến. Sự thay đổi này không chỉ tích cực cho cơ thể bạn mà còn cho môi trường. Việc sử dụng các thực phẩm tự nhiên giúp đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nó hoàn toàn không có tác dụng phụ như các loại thực phẩm kháng sinh. Thay vì tốn tiền mua thuốc giảm mỡ cấp tốc, cà phê giảm cân, tại sao bạn không thay thế bằng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp của mình?

Chúng tôi bật mí cho bạn một số loại nước ép cực dễ làm giúp thân hình thon gọn chỉ trong 2 tuần. Dưới đây là 5 loại nước giảm cân mà bạn nhất định phải đặc biệt lưu ý.

Nước ép nào sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

Nước chiếm 70% trong cơ thể con người nên việc cung cấp đủ nước là vô cùng quan trọng. Bạn cũng có thể cung cấp nước và cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể bằng cách uống nước. Nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làn da luôn sáng mịn, tươi tắn mà còn giúp chúng ta đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Nước hoa quả đóng vai trò là thức uống detox, đốt cháy mỡ thừa, giải độc. Giảm cân không chỉ nhờ ăn kiêng hay tập thể dục mà chủ yếu nhờ nước. Thay vì cố gắng uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày, tại sao bạn không thay thế bằng những loại nước ép thơm ngon từ các loại trái cây?

Đồ uống để giảm cân nhanh chóng

1. Nước uống từ gạo lứt nấu chín

Gạo lứt là thực phẩm không còn quá xa lạ với những tín đồ theo lối sống lành mạnh. Trong đó, nước gạo lứt nấu là một trong những thức uống lành mạnh không chỉ giúp duy trì vóc dáng thon gọn mà còn ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, ung thư, béo phì…

Bạn có thể sử dụng gạo lứt theo những cách sau:

Gạo lứt được chọn loại bỏ những hạt lép, xấu rồi đem phơi khô. Sau đó rang chúng trên chảo nóng cho đến khi chúng chuyển màu và bắt đầu có mùi thơm. Tiếp tục cho gạo tẻ vào nước đun sôi, để nguội uống thay nước lọc.

2. Uống nước gừng

Trong gian bếp của mọi nhà, có lẽ gừng là thứ không thể thiếu, ngoài việc được chế biến thành trà giữ ấm cơ thể, gừng còn có khả năng đốt cháy cholesterol, giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Đặc tính của gừng là tính nóng nên lời khuyên đưa ra ở đây là không nên phụ thuộc quá nhiều vào nó. Bạn có thể sử dụng tối đa 3 lần/tuần để có kết quả tốt hơn.

Cách làm: Chuẩn bị một củ gừng tươi, rửa sạch và cạo sạch lớp vỏ bên ngoài. Sau đó cắt thành miếng nhỏ, cho vào nước sôi. Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh và mật ong vào nước gừng.

3. Uống nước đậu đen rang giảm cân

Nước đậu đen đã không còn là thức uống xa lạ với chúng ta, nó không chỉ giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể mà công dụng mà chúng ta sẽ khám phá có lẽ là điều mà chị em chúng ta thích nhất đó chính là giảm cân. Uống nước đậu đen rang hàng ngày kết hợp với chế độ ăn kiêng chắc chắn bạn sẽ giảm được 2-3kg trong 2 tháng. Đậu đen rửa sạch, rang chín, ngâm nước, đun sôi. Bạn có thể nấu nước pha sẵn và bảo quản trong tủ lạnh dùng được cả tuần

4. Hướng dẫn cách pha trà chanh gừng

Giống như gừng, chanh cũng là một loại cây dễ trồng và có lẽ sẽ luôn có sẵn trong căn bếp của bạn. Công dụng của loại nước này còn hỗ trợ đốt cháy mỡ trong máu, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể từ đó giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.

Cách làm: Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là chanh, gừng, chanh tươi, mật ong và nước lọc. Chanh rửa sạch, thái miếng nhỏ, gừng gọt vỏ rửa sạch, đập dập rồi cho chanh và gừng vào nồi nước lọc đun sôi. Lọc bỏ bã rồi vắt thêm ít nước cốt chanh và mật ong vào, trộn đều và thưởng thức.

5. Mật ong với công dụng giảm cân ít người biết

Mật ong có lẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi nó có vị ngọt dịu và hương thơm dễ chịu mà ai cũng có thể thưởng thức. Không chỉ xuất hiện trong các món ăn mà mật ong còn là thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất từ ​​thiên nhiên. Bên cạnh việc giúp giảm lượng calo không cần thiết trong cơ thể, mật ong còn làm đẹp da, giải độc và giúp duy trì vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm, sau đó thêm hai thìa mật ong và trộn đều là có thể uống ngay. Để giảm cân, bạn nên uống mật ong trước bữa ăn và không uống quá 2 ly mật ong mỗi ngày.

Vì sao nên uống nước để giảm cân đúng cách?

Mặc dù rau và các loại hạt rất tốt cho cơ thể nhưng không phải lúc nào cũng có thể sử dụng chúng. Hoặc nếu bạn kết hợp với những thành phần không tương thích sẽ gây hại cho cơ thể.

Bạn không nên tùy tiện kết hợp các nguyên liệu với nhau mà hãy thực hiện đúng công thức, chú ý từng lưu ý nhỏ và tránh quá tay.

Uống nước giảm cân không nên để lâu

Để nước giảm cân ngoài không khí lâu dẫn đến việc tất cả các chất dinh dưỡng bị bay hết vào trong nước, biến chất dẫn đến gây hại cho cơ thể.

Nước hoa quả chỉ được để tối đa 2 ngày, vì có thể xuất hiện các thành phần độc hại ở mức cho phép. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước sau khi uống nước sẽ là thời điểm có lợi nhất vì các chất dinh dưỡng sẽ được bảo toàn 100%.

Uống nước trái cây đúng lúc

Một số điều cần nhớ khi uống nước hỗ trợ giảm cân:

Không uống nước ép khi bụng đói hoặc ngay trước bữa ăn, để tránh làm tăng nồng độ axit trong niêm mạc dạ dày.

Bạn nên uống vào buổi sáng, hoặc vào bữa phụ (09:00, 15:00) để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tránh hấp thụ quá nhiều calo.

Bạn cũng có thể uống nước ép trước bữa ăn hoặc bữa tối khoảng 30-45 phút để hỗ trợ tiêu hóa.

Uống nước ép giảm cân trong bao lâu?

Trong khoảng 7 đến 10 ngày, cơ thể sẽ hấp thụ vitamin, enzym, chất điện giải và nước. Hàm lượng calo trong đo khá thấp nên sẽ bị đào thải nhanh chóng, ngoài ra nhiều mẹ cũng thắc mắc liệu chỉ sử dụng nước trong detox có giảm cân hay không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần dành ít nhất 1 tuần để đảm bảo thanh lọc chuyên sâu bên trong cơ thể, giúp tăng hiệu quả giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì hãy giữ thói quen uống nước trong vòng 14 đến 21 ngày và ngoài ra hãy kết hợp các chế độ giảm cân như tập gym hay chạy bộ… Chắc chắn việc giảm cân sẽ hiệu quả và sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, thời gian giảm cân sẽ được rút ngắn.

Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp quá trình giảm cân của bạn thành công và khỏe mạnh hơn. Tải ngay ứng dụng Cakhia TV để nhận ưu đãi đặc biệt và nhiều thông tin hữu ích khác!