Tập yoga có giúp làn da khỏe đẹp không? Mách bạn cách làm đẹp da đơn giản tại nhà | Tin Tức

Yoga có giúp cho làn da khỏe mạnh không? Bạn chỉ cách làm đẹp da đơn giản tại nhà

Chắc hẳn ai cũng biết tập yoga là phương pháp giữ gìn vóc dáng và sức khỏe hiệu quả, được nhiều người áp dụng để rèn luyện sức khỏe thường xuyên. Nhưng ít ai biết rằng yoga còn có công dụng tuyệt vời khác là giúp da săn chắc, sáng mịn hơn. Đây là phương pháp đơn giản bạn nhất định phải thử để giúp cải thiện làn da tươi trẻ như ý muốn ngay tại nhà!

1. Yoga là gì? Tại sao yoga làm cho phụ nữ trông trẻ hơn?

Yoga là môn tập luyện bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây hàng nghìn năm. Bộ môn này được phát triển dựa trên sự hài hòa giữa cơ thể và tâm trí.

Thoạt nhìn, mọi người nghĩ rằng tập yoga chỉ là thực hiện các động tác uốn dẻo kỳ quặc, nhưng thực tế, yoga bao gồm nhiều bài tập giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm giảm căng thẳng, rèn luyện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của người tập một cách hiệu quả. Đối với phụ nữ khi tập yoga sẽ làm cho cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng và làn da khá hiệu quả, từ đó khiến bạn trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.

2. Các bài tập yoga để thúc đẩy làn da của bạn

Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, giữa yoga và cải thiện làn da có mối quan hệ mật thiết với nhau, tập yoga thường xuyên giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể giúp giảm dầu và các tác nhân gây mụn trên da. Vậy bạn đã biết cách cải thiện làn da của mình chưa? Chúng tôi hy vọng rằng các bài tập được mô tả dưới đây sẽ giúp bạn làm điều này

Tư thế gập người về phía trước

Tư thế gập người về phía trước Đây là tư thế gập người đơn giản, tác dụng của bài tập này là giúp giải phóng các vùng bị căng thẳng và tăng lượng oxy và máu lên mặt.

Người đứng thẳng ở tư thế thoải mái

Gập người về phía trước và thở ra đều

Thả lỏng đầu tự nhiên, dùng hai tay ôm lấy hai bắp chân

Thư giãn đầu gối và giữ yên trong một phút hoặc ít nhất 30 giây

Từ từ đứng thẳng

Đối với bài tập này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trên da giúp da sáng và khỏe hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì nếu tập sai tư thế có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng.

Tư thế vặn người khi ngồi

Tư thế vặn người khi ngồi là tư thế ngồi xoay người kích thích lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa và giải độc gan giúp đào thải các độc tố có nguy cơ làm xấu da mặt. Để làm bài tập này, hãy làm theo các bước sau:

Bạn nên ngồi duỗi thẳng chân trước mặt.

Tiếp theo, gập chân phải rồi bắt chéo chân phải qua trái sao cho chân phải cạnh đùi trái.

Sau đó uốn cong đầu gối trái của bạn sao cho chân trái của bạn nằm dưới đùi phải và mắt cá chân của bạn ngay dưới mông của bạn.

Mở rộng tay phải của bạn và đặt nó trên tấm thảm sau lưng, đưa tay trái của bạn qua đầu gối phải của bạn.

Giữ vị trí này, sau đó thở ra và lặp lại ở phía bên kia.

tư thế cá heo

Tư thế cá heo là tư thế yoga mà đầu thấp hơn tim, khi bạn tập tư thế này sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu trên mặt giúp da tươi tắn hơn. Bạn có thể làm theo các bước được đưa ra dưới đây:

Đầu tiên, hỗ trợ cơ thể của bạn với bàn tay và đầu gối của bạn.

Sau đó, từ từ hạ khuỷu tay xuống thảm sao cho cẳng tay song song với sàn và dưới vai.

Chỉ ngón chân của bạn và nhấc mông của bạn lên.

Tư thế mèo bò

Để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nên tập bài này vào buổi sáng để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bạn cũng biết khi hệ tiêu hóa được cải thiện thì làn da cũng được cải thiện từ bên trong.

Hỗ trợ bản thân bằng hai tay và hai chân

Sau đó hít một hơi thật sâu trong khi nhìn lên bầu trời và hóp bụng lại. Sau đó, đảo ngược chuyển động bằng cách thở ra, cong lưng và cúi đầu xuống

3. Mẹo làm đẹp tại nhà cực đơn giản ai cũng có thể làm được

Cách làm mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ dưa chuột:

Dưa leo từ lâu đã được các tín đồ chăm sóc da yêu thích nhờ tác dụng dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông và giúp da trắng sáng, mịn màng bởi trong dưa leo có chứa nhiều vitamin C, E,… có lợi cho da.

Cách làm mặt nạ dưa chuột rất đơn giản, bạn cắt dưa chuột thành những lát mỏng và đắp lên bề mặt da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

Mặt nạ sữa chua:

Sữa chua là một trong những thực phẩm được mọi người sử dụng hàng ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua còn rất hữu ích trong việc chăm sóc da mặt bởi trong sữa chua có các dưỡng chất giúp làm sáng da cũng như dưỡng ẩm rất tốt. Bạn chỉ cần một hộp sữa chua không đường, đắp lên mặt khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Lặp lại hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn trở nên sáng mịn.

Mặt nạ với lô hội:

Thành phần của nha đam có chứa nhiều axit cinnamic và vitamin B cùng với axit folic giúp loại bỏ tế bào chết và tái tạo da, hỗ trợ điều trị vết thâm hiệu quả. Để làm mặt nạ nha đam, bạn sử dụng phần gel bên trong, đắp hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn sẽ cảm nhận được sự căng mịn sau khi thực hiện

Quy trình chăm sóc da đúng cách

Bước 1: Tẩy trang

Tẩy trang là bước đầu tiên và cần thiết trong quy trình chăm sóc da của bạn. Sau một ngày, làn da của bạn đã phải tiếp xúc với rất nhiều bụi mịn, mồ hôi và bã nhờn nên việc tẩy trang để làm sạch chúng là rất cần thiết.

Bước 2: Rửa sạch mặt

Sau khi tẩy trang, bạn nên rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt. Rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu bụi bẩn và bã nhờn còn sót lại trên da mặt.

Bước 3: Tẩy tế bào chết

Bước này nên được thực hiện 1 đến 2 lần một tuần. Việc tẩy da chết sẽ giúp mở lỗ chân lông, hạn chế tối đa việc hình thành mụn trên da.

Bước 4: Sử dụng toner

Công dụng của toner là cân bằng độ pH cho da, vì sau khi rửa mặt sẽ mất đi độ cân bằng pH. Đối với da nhạy cảm, bạn nên tránh dùng các loại toner chứa cồn để hạn chế kích ứng.

Bước 5: Thoa sản phẩm đặc trị mụn (nếu có)

Đây là bước tiếp theo cho làn da dễ bị mụn trứng cá của bạn. Để có kết quả tốt nhất, chỉ áp dụng cho các vùng da bị ảnh hưởng.

Bước 6: thoa huyết thanh

Serum giúp dưỡng ẩm sâu bên trong da và đối với một số loại serum còn hỗ trợ quá trình tái tạo da. Lưu ý sau khi thoa serum nên để da nghỉ vài phút cho serum thẩm thấu hết vào da.

Bước 7: Dưỡng ẩm

Hydrat hóa giúp cân bằng độ ẩm cho da, giúp da không bị khô cũng như bảo vệ dưỡng chất ở các bước dưỡng trước đó.

Thói quen sinh hoạt tốt: ăn uống đủ chất, kiêng đường, đồ cay, dầu mỡ,.. ngủ đủ giấc,…

Để có một làn da mịn màng và tràn đầy sức sống, chăm sóc da từ bên ngoài thôi chưa đủ mà bạn còn phải có những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Uống đủ nước cũng như ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và hạn chế ăn đồ cay nóng là một trong những cách giúp làn da trở nên khỏe đẹp hơn. Cùng với đó, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng góp phần chăm sóc làn da của bạn.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được làn da như ý, nếu bạn biết bí quyết chăm sóc da nào khác hãy chia sẻ bên dưới để mọi người cùng tham khảo và làm theo nhé!

Tải xuống Cakhia TV ngay bây giờ trên mọi thiết bị !!!