Rau má có thật sự tốt như bạn nghĩ? Uống rau má đúng cách để hóa thần dược | Tin Tức

Rau má được biết đến là loại rau xanh dân dã nhưng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, lợi thấp, giải độc… Vì vậy, loại rau này không chỉ được dùng làm nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn mà còn được dùng để chế biến món ăn. nước ép làm mát. cấp nước, đẹp da trong mùa hè oi bức. Nhưng bạn phải cẩn thận không uống quá nhiều nước rau má. Sau đây, Cakhia TV sẽ chia sẻ với bạn một số bí quyết uống rau má đúng cách để tốt cho sức khỏe.

Một số thông tin chung về rau má

Gotu kola hay còn gọi là cỏ huyền, là loài cây thân thảo có nguồn gốc từ Australia, quần đảo Thái Bình Dương, châu Á…

Rau má thường khá nhỏ, có màu xanh và thường mọc ở những nơi có độ ẩm cao. Lá rau má có hình thận khá đặc biệt, gần giống như những đồng xu xếp thành một hàng.

Hoa của loại rau này có màu trắng, quả có màu nâu sẫm.

Thành phần dinh dưỡng trong rau má: Được coi là một trong những vị thuốc của Đông y, rau má có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B1, B2, B3, canxi, kali, beta carotene, canxi, kali, beta carotene,… sterol, saponin,

sacarit, sắt, magie, mangan, photpho… Các thành phần này sẽ có hàm lượng khác nhau tùy theo vùng trồng trọt cũng như mùa vụ thu hoạch.

Lợi ích sức khỏe của nước ép gotu kola

Rau má chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên sử dụng rau má làm thức uống cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như:

Cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng

Gotu kola chứa triterpenoids, có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và duy trì sự tỉnh táo.

Theo nhiều nghiên cứu, rau má còn có thể dùng để giảm phản ứng giật mình với âm thanh dẫn đến căng thẳng.

Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tĩnh mạch

Các thành phần dinh dưỡng có trong rau má có khả năng giảm viêm, tiêu sưng và cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Giúp vết thương mau lành hơn

Rau má giàu chất dinh dưỡng triterpenoids không chỉ có khả năng làm giảm các triệu chứng lo lắng mà còn được sử dụng để điều trị các vết thương nhỏ trên da. Nhờ khả năng chống oxy hóa ở vùng da bị tổn thương, do đó đẩy nhanh khả năng phục hồi, tăng tuần hoàn máu ở vùng da bị tổn thương.

Cải thiện và hỗ trợ các bệnh về hệ tiêu hóa

Rau má với hoạt tính kháng viêm, chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột và đại tràng. Trong dân gian, rau má còn được coi là một vị thuốc chữa đau dạ dày.

Tăng khả năng giải độc

Rau má từ lâu đã được biết đến như một loại rau có tác dụng lợi tiểu, không chỉ vậy, rau má còn có khả năng kích thích đào thải độc tố, muối và mỡ thừa trong cơ thể. Bằng cách này, nó làm giảm áp lực cho thận và đẩy nhanh quá trình giải độc, có lợi cho sức khỏe.

Tăng cường và hỗ trợ hoạt động của hệ tuần hoàn

Rau má giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trọng yếu hoạt động tốt hơn. Các chất dinh dưỡng chiết xuất từ ​​rau má có thể giúp hình thành mạch máu, ngăn ngừa các dấu hiệu xuất huyết, từ đó bảo vệ hệ tuần hoàn.

Cải thiện khả năng nhận thức

Với khả năng kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn, từ đó giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa não, từ đó nâng cao khả năng nhận thức. Nhờ những công dụng này mà rau má còn được coi là một vị thuốc bổ hỗ trợ điều trị chứng mất trí nhớ ở người già.

Ai không nên uống rau má?

Dù là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh sử dụng loại rau này vì nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể:

• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc dự định có thai nên hạn chế uống nước rau má vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

• Người bị bệnh tiểu đường

• Bệnh nhân bị bệnh gan hoặc có tiền sử bệnh gan

• Đối tượng sử dụng thuốc chống trầm cảm, an thần vì rau má có thể làm giảm tác dụng của thuốc

• Người có các biểu hiện dị ứng như: nổi mẩn da, ngứa, buồn nôn, đau bụng… sau khi sử dụng rau má

Ăn bao nhiêu rau má là đủ mỗi ngày?

Một người bình thường chỉ nên dùng 30-40g rau má mỗi ngày, tương đương với một cốc rau má bình thường. Tuy nhiên, không nên uống liên tục trong một tháng, nếu muốn dùng tiếp thì nên nghỉ nửa tháng rồi mới dùng tiếp.

Uống rau má cần lưu ý gì?

Uống nước rau má không nên ra nắng

Không dùng nước rau má khi bị khó tiêu

Uống nhiều rau má

Đây là bài viết Rau má có thực sự tốt như bạn nghĩ? Uống rau má đúng cách để chuyển hóa thần dược. Qua đây, Cakhia TV mong rằng các bạn có thể biết thêm những thông tin hữu ích để có thể sử dụng loại thức uống thơm ngon này đúng cách. Ngoài ra, bạn có thể tải ngay ứng dụng Cakhia TV trên CH play hoặc App Store để biết thêm nhiều điều thú vị nhé!