Những thức uống giải nhiệt trong ngày hè tốt cho sức khỏe | Tin Tức

Nước giải khát mùa hè tốt cho sức khỏe

Mùa hè, thời tiết nóng ẩm dễ khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi, nhất là khi phải hoạt động ngoài trời. Đừng bỏ qua bài viết này Cakhia TV sẽ bật mí cho bạn những thức uống tốt cho sức khỏe mùa hè, note nhanh để trổ tài cho người thân thưởng thức nhé!

1. Nước ép dứa

Nước ép dứa không chỉ giàu dinh dưỡng, làm đẹp da, tốt cho tim mạch mà còn là thức uống giải khát hiệu quả ngày hè với vị chua chua, ngọt ngọt, thơm mát.

Bạn có thể cho thêm hạt chia và nước cốt chanh vào nước dứa để tăng thêm hương vị cho thức uống này nhé!

2. Nha đam đường phèn

Nha đam có tác dụng làm sáng da, mềm tóc, làm lành vết thương ngoài da và được dùng làm nước giải khát ngày hè tốt cho sức khỏe. Một ly nha đam đường phèn sẽ giải nhiệt hiệu quả và còn giúp làn da sáng mịn. Thức uống có vị ngọt thanh của đường phèn, mùi thơm của lá dứa và giòn của miếng nha đam. Khi uống có thể thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh trước khi uống để ngon hơn.

3. Nước ép bí ngô

Trong bí đỏ hầu như không chứa hàm lượng chất béo, sinh nhiệt thấp và có thể giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy, loại thực phẩm này được coi là thần dược chữa bệnh béo phì và làm thon gọn cơ thể.

Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều nước và vitamin tốt cho da, cung cấp độ, làm mờ vết thâm, nám và làm thức uống giải nhiệt, giải độc, ngừa mụn,… hiệu quả.

4. Nước rau má

Rau má có vị ngọt đắng, tính hàn giúp giải nhiệt, giải độc hiệu quả, uống nước rau má khi bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt… Nước rau má còn chứa nhiều vitamin K, B1, B3 có tác dụng chức năng, khả năng giải độc gan, cải thiện trí nhớ hoặc cho mẹ ít sữa trong thời kỳ cho con bú. Có thể dùng rau má tươi giã vắt lấy nước cốt, pha thêm nước và đường để uống, làm canh rau má hoặc phơi khô nấu với nước.

5. nước sắn dây

Bột sắn dây có vị ngọt tính mát giúp trị cảm mạo, tiêu chảy, đái tháo đường, sốt cao, ban sởi, đau cổ gáy, nhức đầu, cao huyết áp, ra nhiều máu,…

Bột sắn dây pha với nước đun sôi để nguội, thêm đường là bạn đã có một ly nước sắn dây tươi mát. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bột sắn dây với rau má để giải nhiệt hiệu quả hơn. Vào những ngày hè nóng nực, còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức món đồ uống mát lạnh này.

6. Nước đỗ đen

Đậu đen rất giàu chất xơ, protein cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng tốt cho sức khỏe.

Đậu đen là bí quyết chăm sóc da của nhiều phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ Nhật Bản, chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe, cải thiện làn da. Ngoài ra, đậu đen còn chứa chất polyphenol có tác dụng chống lão hóa cao.

7. Nước ép râu ngô

Râu ngô (tơ ngô) có vị ngọt mát, tính bình, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu nước uống. Khi nấu nên cho thêm cành mía hoặc lá dứa để món ăn thêm đậm đà.

Dùng nước râu ngô uống thay nước lọc hàng ngày, thức uống này rất tốt cho người bị cao huyết áp và tiểu đường. Bạn không cần lo lắng khi sử dụng nước râu ngô bởi nó rất lành tính và phù hợp với mọi lứa tuổi.

8. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt phổ biến trong ngày hè. Trong dưa hấu có nhiều chất điện giải tốt cho hoạt động của tim mạch và hệ thần kinh, lại chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt hiệu quả cho cơ thể trong những ngày hè oi bức.

Để làm nước ép dưa hấu rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ dưa và cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.

Ngoài ra, vỏ dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Bạn có thể rửa sạch vỏ dưa hấu, cắt thành từng miếng mỏng, để ráo nước rồi đun sôi với nước.

9. Nước ép cà chua

Cà chua chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và lycopene giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và còn là thức uống giải nhiệt hiệu quả trong ngày hè.

10. Nước chanh

Chanh có vị chua, tính mát giúp thanh nhiệt, nhuận phế, ngoài ra còn có đờm, có khả năng tăng khả năng chống oxy. Nước cốt chanh giúp cải thiện tình trạng khô, lạnh và được dùng để chữa các bệnh khô nóng, sốt và viêm nhiễm.

Nước giải khát từ chanh không chỉ rẻ và dễ làm. Nước chanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: hại dạ dày, hỏng men răng,…

Trên đây là tổng hợp những loại nước giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý kiến ​​bổ ích, ngoài các loại nước giải khát trên, bạn đừng quên uống nhiều nước để hạn chế tình trạng mất nước trong ngày hè nhé!

Tải xuống Cakhia TV Play Saver!