Nguyên nhân bị tê chân, tay? Cách khắc phục tình trạng này nhanh chóng | Tin Tức

Nguyên nhân gây tê tay chân là gì? Cách khắc phục nhanh tình trạng này

Có lẽ tất cả chúng ta đều từng trải qua cảm giác tê tay chân lúc này hay lúc khác. Nguyên nhân gây tê ở bàn chân và bàn tay là gì? Có cách nào ngăn chặn và khắc phục tình trạng này không?

Nguyên nhân gây tê tay chân

Tê bì chân tay có nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm cả nguyên nhân sinh lý và bệnh lý.

nguyên nhân sinh lý

Tê nhức chân tay là tình trạng xảy ra khi các mạch máu bị co thắt khiến máu không thể lưu thông đều khắp cơ thể. Khu vực mà máu không đến được sẽ bị tê liệt. Chủ yếu là do chúng ta nằm quá lâu ở một tư thế như: ngồi máy tính, học bài, làm việc nặng, đi giày cao gót… Khi ngủ nếu nằm sai tư thế như: nằm nghiêng, kê gối cao quá đỡ hai chân. cũng sai cách dẫn đến tê tay chân, đau nhức sau khi ngủ dậy.

Ngoài nguyên nhân tự thân thì sự ảnh hưởng của môi trường sống, thời tiết cũng mang đến chứng tê tay chân. Đối với một số người, khi thời tiết trở lạnh, máu lưu thông kém sẽ dẫn đến tê tay chân. Môi trường sống căng thẳng khiến các tế bào thần kinh mệt mỏi, tê bì cũng xuất hiện. Hoặc nếu bạn đang dùng thuốc, tác dụng phụ của chúng cũng có thể là nguyên nhân gây tê tay chân.

nguyên nhân bệnh lý

Viện Nghiên cứu Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia đã nghiên cứu và thống kê rằng hơn 75% các trường hợp bị tê tay chân kèm theo đau nhức xương khớp là do mắc các bệnh lý nguy hiểm:

Đầu tiên phải kể đến các bệnh thoái hóa ở người như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp… Viêm khớp, đa xơ cứng, hẹp ống sống… cũng mang đến tình trạng tê bì tay chân.

Các bệnh về thần kinh như viêm đa dây thần kinh, đa xơ cứng và xơ vữa động mạch cũng là nguyên nhân gây tê chân, tay.

Ngoài ra, các chấn thương do va chạm, tai nạn khiến dây thần kinh ngoại biên bị ảnh hưởng, hạn chế vận động gây tê bì.

Do đó, khi bị tê tay chân, bạn nên chú ý đi khám ngay để phát hiện sớm các bệnh lý liên quan đến sức khỏe con người. Những biến chứng của tê tay chân như chóng mặt, mất kiểm soát, đau đầu, tê liệt, khó thở, co giật cũng được dự báo trước… nên bạn đừng chủ quan nhé!

Cách khắc phục tê tay chân

Tê chân, tay có thể là biểu hiện của việc ngồi quá lâu ở một tư thế nhưng cũng có thể do bệnh lý gây ra. Luôn quan tâm đến những biểu hiện nhỏ của cơ thể để có sự can thiệp kịp thời và kịp thời của các phương pháp y tế:

Để khắc phục tình trạng tê chân, tay trước tiên bạn cần biết nguyên nhân gây ra tình trạng này. Các bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng, làm các xét nghiệm cơ bản như điện cơ, cộng hưởng từ, CT, X-quang để xác định chính xác nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị phù hợp.

Nếu vì lý do sinh lý, bạn nên tránh ngồi lâu ở một tư thế. Thường xuyên vận động, tập thể dục hợp lý, tùy theo tình trạng của cơ thể. Đối với những người làm công việc nặng nhọc, cường độ cao nên nghỉ ngơi điều độ.

Các biện pháp giảm tê chân, tay có thể áp dụng trong trường hợp tê tay sinh lý là: chườm nóng, chườm lạnh, xoa bóp, tê chân tay, ngâm muối…

Với nguyên nhân bệnh lý, các loại thuốc chống viêm, chống trầm cảm, thuốc Gabapentin, pregabalin… có thể được chỉ định điều trị tê tay chân.

Ngoài việc sử dụng thuốc, hãy hạn chế tình trạng tê tay bằng nhiều cách khác nhau. Ví dụ, với bệnh nhân đái tháo đường, cần kiểm soát lượng đường đi vào cơ thể và duy trì chế độ tập luyện phù hợp. Đối với người thiếu chất dinh dưỡng cần bổ sung đa dạng các loại vitamin… Nên chuẩn bị túi chườm nóng, lạnh để giảm đau, tê tức thì.

Làm thế nào để phòng ngừa tê tay chân?

Để ngăn ngừa tê tay chân, hãy giữ cho máu luôn lưu thông khắp cơ thể.

– Nhân viên văn phòng, sinh viên thường xuyên ngồi nhiều nên thay đổi lối sống. Ví dụ như việc đi lại, di chuyển thường xuyên sau mỗi 1 giờ làm việc.

– Nên áp dụng các bài tập phục hồi cơ, các bài tập kéo giãn cơ. Tập thể dục buổi sáng sớm để khí huyết lưu thông, sẵn sàng cho một ngày dài sinh hoạt, làm việc, học tập.

– Trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân tay vào nước muối hoặc thực hiện các bài xoa bóp để tăng cường lưu thông máu, giúp ngủ ngon, sâu giấc và tránh được tình trạng tê tay, chân sau khi ngủ dậy.

– Khẩu phần ăn hàng ngày này cần được ghi đủ vi chất dinh dưỡng. Hạn chế chất kích thích, rượu bia, thuốc lá…

Hãy phòng ngừa chứng tê bàn ​​chân, bàn tay và những căn bệnh không mong muốn bằng lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao và ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tải ngay Cakhia TV trên CH Play hoặc App Store để có thể mua thực phẩm sạch online tại nhà. Thực phẩm sạch giao tận nhà, Cakhia TV Food Hub là ứng dụng tuyệt vời để bạn chăm sóc cơ thể thật tốt và phòng tránh những căn bệnh không mong muốn.