Người bị mụn kiêng ăn gì? Vì sao mụn rất dễ tái lại | Tin Tức

Người bị mụn kiêng ăn gì? Vì sao mụn dễ dàng tái phát?

Chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta là một trong những yếu tố quan trọng quyết định làn da của bạn. Nếu bạn biết những loại thực phẩm nên và không nên đưa vào cơ thể cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình điều trị mụn. Trong bài viết này hãy chữ U tìm hiểu về Người bị mụn kiêng ăn gì? Vì sao mụn dễ dàng tái phát?.

Người bị mụn kiêng ăn gì?

Da bị mụn, ngoài việc vệ sinh da, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, cần biết những loại thực phẩm nào không nên hấp thụ quá nhiều vào cơ thể để làn da luôn khỏe mạnh:

1. Thực phẩm giàu chất béo

Các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ như thịt hun khói, gà rán, phô mai mềm,…

Các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn khi bạn có nhiều mỡ trong cơ thể. Tuyến bã càng hoạt động mạnh thì vi khuẩn càng dễ tích tụ trên da mặt và gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da dễ bị nổi mụn.

2. Thực phẩm giàu đường

Thực phẩm chứa nhiều chất ngọt như bánh kẹo, chocolate, nước ngọt,… sẽ khiến da nhanh lão hóa, sạm đen, nhăn nheo và dễ nổi mụn. Không chỉ vậy, khi cơ thể thu nạp quá nhiều đường, quá trình bài tiết trên da sẽ dần yếu đi, mất đi độ đàn hồi và gây ra mụn.

3. Thực phẩm chứa nhiều chất cay, nóng

Ăn nhiều đồ cay khiến cơ thể mất nhiều nước, khiến da mặt dễ bị kích ứng, nhạy cảm và khô hơn. Ngoài ra, đồ cay sẽ khiến gan nóng, ảnh hưởng đến các chức năng liên quan đến gan, gây rối loạn nội tiết tố khiến vi khuẩn gây mụn tấn công sâu hơn.

4. Thực phẩm làm từ sữa

Những thực phẩm sử dụng nhiều sữa trong chế biến như kem, phô mai, sữa tươi, sữa bò, bơ,… sẽ làm tăng tiết hormone tăng trưởng của các nốt mụn gây hại cho da mặt. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm từ sữa, sẽ ảnh hưởng lớn đến nội tiết tố trong cơ thể.

5. Sử dụng quá nhiều chất kích thích

Người bị mụn tuyệt đối nên tránh xa các sản phẩm có chứa chất kích thích như cà phê, bia, rượu, nước ngọt, thuốc lá… sẽ khiến các vitamin trong cơ bị cạn kiệt, khiến da nhanh lão hóa, khô ráp và dễ nổi mụn. Không chỉ vậy, chúng còn làm các mạch máu giãn nở nổi rõ trên khuôn mặt.

Vì sao mụn dễ tái phát và khó điều trị dứt điểm?

Da mụn thường là loại da rất dễ bị kích ứng bởi nhiều tác động khác nhau từ bên ngoài. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến mụn cứ tái phát và khó chữa:

• Thứ nhất: Không làm sạch da kỹ lưỡng bằng sữa rửa mặt và tẩy trang khiến lỗ chân lông bị bít tắc, gây mụn.

• Thứ hai: Chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn đồ cay nóng, béo, ngọt hay uống ít nước và sử dụng quá nhiều chất kích thích làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến sức khỏe kém. rất nhiều mụn trứng cá

• Thứ ba: Chế độ sinh hoạt thất thường, thức khuya, thiếu ngủ, stress nặng khiến da tiết nhiều dầu gây bít tắc lỗ chân lông gây ra nhiều mụn.

• Thứ tư: Thường xuyên đưa tay lên mặt khiến vi khuẩn trú ngụ trên da

• Thứ năm: Sử dụng sản phẩm trị mụn không rõ nguồn gốc hoặc pha trộn sẽ làm tình trạng da trở nên trầm trọng hơn.

Chế độ ăn cho da mụn

Để có một làn da đẹp, bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn với những nguyên tắc sau:

• Chọn thực phẩm đúng mùa: Khi sử dụng thực phẩm đúng mùa sẽ hạn chế ăn những thực phẩm có công dụng với thuốc, cao áp. Ăn trái cây đúng mùa sẽ đảm bảo giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đó.

• Tự chuẩn bị đồ ăn: Hãy dành thời gian tự nấu ăn để tránh thức ăn bên ngoài mất vệ sinh và nhiều dầu mỡ.

• Ăn uống đúng cách, khoa học: Nên ưu tiên các món ăn được chế biến đơn giản, ít nêm nếm hoặc các món hấp, luộc.

• Cân đối các nhóm chất: Với những nhóm thực phẩm ăn kiêng được U-Top liệt kê trên đây, người bị mụn không cần loại bỏ chúng khỏi thực đơn hàng ngày mà hãy ăn với số lượng vừa đủ để cung cấp đủ các nhóm chất mà vẫn không làm cơ thể nóng bỏng.

• Sau khi nặn mụn cần cung cấp những thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin B như khoai lang, bơ, xà lách, cà rốt,.. để quá trình sản sinh collagen được thúc đẩy nhanh hơn giúp da nhanh lành hơn. đúng như nó vốn có. Ngoài ra, thực phẩm chứa vitamin E, vitamin B cũng sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng viêm nhiễm, kích ứng.

kết cục

Trên đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn để da mặt đẹp hơn. Hi vọng qua bài viết này chúng tôi đã giúp ích được phần nào cho bạn trong quá trình điều trị mụn từ trong ra ngoài để lấy lại làn da không tì vết.