Detox cơ thể giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi cho bạn bỏ túi | Tin Tức

Detox cơ thể xả stress giảm mệt mỏi bỏ túi

Giải độc là gì? Đây là một hình thức thanh lọc cơ thể hay còn gọi là giải độc cơ thể. Mặc dù cơ thể chúng ta cũng có các cơ quan như gan, thận làm nhiệm vụ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhưng cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Phương pháp giải độc lành mạnh cũng đã ra đời và bạn có thể tìm thấy những phương pháp giải độc cơ bản dưới đây.

1. Nước hoa quả

Nhược điểm khi bắt đầu sử dụng nước ép trái cây để giải độc cơ thể là cơ thể sẽ phản ứng bằng các biểu hiện hơi mệt mỏi, hơi uể oải vì chưa quen. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục bằng cách lựa chọn nước trái cây detox vào cuối tuần để kết hợp nghỉ ngơi và giải độc cơ thể. Nếu áp dụng nước ép trái cây liên tục trong thời gian dài và cơ thể bắt đầu quen với việc giải độc này, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tràn đầy năng lượng, tâm hồn trở nên vô cùng sảng khoái và thư thái. Trong quá trình uống nước ép trái cây để thanh lọc cơ thể, bạn nên hạn chế tối đa việc ăn thêm các thực phẩm khác như hải sản, thịt bò,… để đạt hiệu quả giải độc tối đa.

2. Chỉ ăn một loại trái cây

Tất cả các loại trái cây đều có một lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất nhất định để nạp vào cơ thể. Việc bạn ăn một loại trái cây liên tục trong 7 ngày sẽ không ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ khoáng chất và chất dinh dưỡng. Mặt khác, nó còn hỗ trợ đáng kể cho cơ thể trong việc đào thải độc tố mà không bị hạ đường huyết đột ngột hay đột ngột. Bạn chọn một loại trái cây yêu thích và bắt đầu ngay phương pháp này.

3. Thực phẩm lợi tiểu

Măng tây, cần tây, rau mùi tây, cải xoong, atiso,… là những thực phẩm lợi tiểu. Trong bữa ăn, bạn nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm trên kết hợp với các loại trà thảo mộc và uống nhiều nước lọc. Cơ thể sẽ đào thải độc tố, chất dư thừa ra ngoài nhanh chóng và hiệu quả hơn.

4. Dùng chanh để thanh lọc cơ thể

Nước cốt chanh chứa hàm lượng axit và vitamin C dồi dào nên khi dùng chanh để làm sạch da, làn da của bạn cũng được cải thiện không kém. Lượng độc tố tích tụ lâu ngày trong gan thận sẽ được đào thải nhanh chóng. Bạn phải nhớ không được uống nước chanh khi bụng đói sẽ rất nguy hiểm cho dạ dày. Tốt nhất nên ăn no khoảng 30 phút đến 1 tiếng rồi dùng nước chanh sẽ an toàn hơn.

5. Tập thể dục

Đây là một cách hiệu quả để giải độc toàn bộ cơ thể. Có thể giảm cân và giải độc cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. Nhịp tim và nhịp thở sẽ tăng lên, cùng với đó là việc cơ thể phát ra tín hiệu liên tục bổ sung nước thông qua việc uống nước. Quá trình này đẩy nhanh quá trình bài tiết mồ hôi giúp da tự làm sạch từ trong ra ngoài, lỗ chân lông mở ra. Mỡ cũng từ đây được giải phóng hoặc đẩy ra khỏi các cơ quan khác. Vì vậy, bằng cách tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp.

6. Cách làm nước detox đơn giản tại nhà

Chanh, cam, dưa chuột, bạc hà rửa sạch và cắt miếng vừa. Đầu tiên, bạn dùng 2 lít nước để ngâm tất cả nguyên liệu trong khoảng 1 đến 2 tiếng. Sau khi ngâm và uống, bạn có thể pha thêm nước cho thấm và uống dần trong ngày khoảng 2 lần/ngày và bảo quản trong tủ lạnh.

Táo xanh, quế. Hai nguyên liệu này rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi ngâm với 500 ml nước lọc, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 đến 2 tiếng là có thể uống được. Tương tự như trên, hỗn hợp này có thể tái sử dụng 2 lần, mỗi lần đổ nước ướt lại, bạn chỉ phải đợi 1 tiếng đồng hồ. Táo, thơm, cà rốt. Tương tự với các hỗn hợp trên. Làm lạnh trong khoảng một giờ và sau đó sử dụng trong vòng 24 giờ.

Cải xoăn, chanh, rau diếp, dưa chuột và táo. Rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi ép chung với nước, không ngâm và uống như các công thức trên. Tuy nhiên, hạn chế là có thể dùng ngay, không để tủ lạnh được lâu. Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm một ít nước lọc.

Mong rằng những chia sẻ này của mình sẽ giúp bạn có cái nhìn cụ thể hơn về phương pháp làm đẹp đang rất được ưa chuộng hiện nay. Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe bên trong, các cơ quan nội tạng được giải độc, tâm hồn bạn cũng sẽ thoải mái, vui vẻ. Và cân nặng của bạn cũng được cải thiện theo chiều hướng tích cực nếu bạn tiếp tục thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể lành mạnh, đừng quá lạm dụng. Nhanh tay tải ứng dụng Cakhia TV để nhận nhiều coupon giảm giá thực phẩm hấp dẫn để có thể tự pha chế nước detox tại nhà một cách tiện lợi nhất nhé!