Có nên tắm khuya không? 5 tác hại của tắm khuya tới sức khỏe | Tin Tức

Có nên tắm khuya? 5 tác hại của việc tắm đêm đối với sức khỏe

Nhiều bạn có thói quen tắm khuya như một cách thư giãn, giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái trước khi bước vào chiếc giường êm ái. Nhưng nó có thực sự thư giãn như bạn nghĩ? Thực tế, thức khuya có rất nhiều tác hại mà chúng ta không lường trước được. Hãy cùng Cakhia TV tìm hiểu thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào nhé! Ông bà ta có câu: “Sáng giặt là vàng, chiều giặt là bạc, tối giặt là chì”. Do đó, tắm khuya thực sự có ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người.

1. Tác động đến tuần hoàn máu

Nhiệt độ càng về đêm càng thấp, nhiệt độ nước và nhiệt độ cơ thể càng giảm. Nếu chúng ta tắm vào thời điểm này sẽ dễ dẫn đến tình trạng co thắt mạch máu, khiến máu khó lưu thông tốt. Nếu tắm lâu sẽ gây đau đầu, mỏi vai gáy,…

2. Lạnh, nhiệt độ cao

Nếu về khuya, cơ thể cảm thấy nóng bức, ra nhiều mồ hôi, lỗ chân lông mở ra để thoát nhiệt, nếu đi tắm ngay lúc này, nước dễ xâm nhập vào cơ thể gây cảm lạnh. Đặc biệt khi cơ thể mệt mỏi, bạn tuyệt đối không nên tắm buổi tối với tâm lý “tắm cho tỉnh”. Vì những lúc này, sức đề kháng của cơ thể đang ở trạng thái rất yếu, việc tắm rửa sẽ khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như ho, cảm cúm, sốt,…

3. Các bệnh về xương khớp

Bạn sẽ dễ gặp các vấn đề về xương khớp hơn người bình thường nếu không từ bỏ thói quen này. Các vấn đề về xương khớp bạn có thể gặp phải sẽ là phong thấp, thoái hóa khớp, thoái hóa khớp,…

4. Hiện tượng hoa mắt, chóng mặt sau khi gội đầu

Đây là hiện tượng xảy ra khi cơ thể bị nhiễm lạnh mà bạn tắm nước nóng khiến mạch máu giãn ra, làm chậm quá trình đưa máu trở về tim.

5. Đột quỵ lúc nửa đêm

Khi bạn đột ngột dội nước lạnh lên người, khiến cơ thể không thích ứng kịp sẽ dễ dẫn đến tình trạng mạch máu bị co lại đột ngột gây đột quỵ (nhồi máu não) do nhồi máu não hoặc mạch vành. Đây là lý do vì sao người ta thường kháo nhau rằng tắm đêm dễ gây đột quỵ.

Cách tránh tác hại của việc gội đầu vào ban đêm

– Đặt lại lối sống của bạn, tranh thủ tắm sớm, không muộn hơn 10:00 tối. Sau khi tắm xong, bạn nên lau khô người, sấy khô tóc và không để tóc ướt khi đi ngủ. Cần giữ ấm cơ thể sau khi tắm để không bị nhiễm lạnh.

– Không tắm sau khi ăn no và không nên tắm khi cơ thể đang rất đói.

– Nếu nhất thiết phải tắm vào ban đêm thì nên dùng nước ấm, không dội nước từ đỉnh đầu xuống đột ngột mà để cơ thể học từ từ dội nước từ dưới lên. Đầu tiên, đổ nước vào chân, sau đó dần dần lên cánh tay và khắp cơ thể.

– Không nên tắm ngay sau khi tập luyện, khi cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi vì lúc này các lỗ chân lông nở ra, các mạch máu đang hoạt động mạnh, việc tắm rửa ngay sẽ khiến cơ thể bạn dễ bị nhiễm lạnh gây bệnh.

– Tránh để cơ thể bị sốc nhiệt bằng cách điều chỉnh nhiệt độ nước gần với nhiệt độ môi trường. Nếu tắm nước quá nóng trong thời tiết quá lạnh hoặc nước quá lạnh trong khi cơ thể đang rất nóng sẽ dễ khiến cơ thể không kịp điều chỉnh dẫn đến đột quỵ.

– Nếu là phụ nữ có kinh nguyệt, tuyệt đối không nên tắm buổi tối. Cơ thể bạn rất yếu, khí huyết trong cơ thể ở trạng thái không ổn định, nếu bạn tắm khuya sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và các triệu chứng đau bụng, đau đầu, đau lưng nặng hơn.

Cách xử lý khi cơ thể có dấu hiệu sốc

Điều này thường xảy ra với người già, nhưng hiện nay nhiều người trẻ tuổi cũng mắc phải. Tắm đêm cũng là nguyên nhân gây đột quỵ ở người trẻ

Khi bị tai biến mạch máu não bạn sẽ có các triệu chứng như: chóng mặt, tê đầu, mất sức đột ngột, buồn nôn, không thể giơ tay qua đầu, liệt một bên mặt,… Nếu mắc phải những dấu hiệu này cần báo ngay cho gia đình để đo huyết áp, sau đó giữ ấm cơ thể cẩn thận. Nếu bệnh nặng hơn, bệnh nhân bất tỉnh thì gia đình nên đưa đi cấp cứu kịp thời, nếu không nhanh chóng khả năng suy nghĩ và hoạt động của bệnh nhân sau này sẽ bị ảnh hưởng. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến tử vong. Thực tế đã có rất nhiều người bị đột quỵ và tử vong ngay trong giấc ngủ.

Tôi hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Nếu bạn hoặc những người xung quanh tắm khuya, hãy bỏ ngay thói quen độc hại tiềm ẩn nhiều nguy cơ này. Tôn trọng cơ thể của bạn và chăm sóc sức khỏe của bạn!

Tải ngay ứng dụng Cakhia TV trên CH Play hoặc App Store để có thể khám phá thêm nhiều điều thú vị