CÁCH GIẢM HO CÓ ĐỜM L U NGÀY CHỈ BẰNG 4 CÁCH CỰC ĐƠN GIẢN SAU | Tin Tức

Ho liên tục trong thời gian dài khiến bạn mệt mỏi, đau họng thậm chí không thể tập trung học tập và làm việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mất ngủ. Hãy cùng Cakhia TV khám phá 4 cách giảm ho có đờm lâu ngày bằng những mẹo đơn giản sau nhé.

1. Tại sao ho có đờm kéo dài không khỏi?

Ho có đờm là triệu chứng thường gặp ở nhiều bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và ung thư phổi. Hiện tượng tiết nước bọt liên tục trong thời gian dài có thể do những nguyên nhân sau:

Viêm phổi: Do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc do dị nguyên như bụi mịn, hóa chất, khói bụi.

hen suyễn: Đây là một bệnh phổi mãn tính gây hẹp và phù nề đường thở.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): Bệnh phổi này là một tình trạng mãn tính xảy ra khi đường thở bị hẹp, gây khó thở.

Tiếp xúc với các tác nhân độc hại: Ví dụ hít phải hóa chất, bụi mịn, khói.

1. Ho có đờm kéo dài có hại cho sức khỏe như thế nào?

Viêm phế quản: Nếu ho lâu ngày có thể gây viêm phế quản, khiến người bệnh đau nhức, khó thở và khó chịu. Nếu không được điều trị, viêm phế quản có thể dẫn đến viêm phổi và các vấn đề về hô hấp khác.

Mất ngủ: Giấc ngủ bị gián đoạn do ho và khó thở làm giảm chất lượng cuộc sống rất nhiều

Mệt: Ho dai dẳng cũng có thể gây mệt mỏi, mất tập trung và giảm năng suất.

Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Ho kéo dài có thể làm tổn thương cơ quan hô hấp và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nó gây ra các vấn đề khác: Ho dai dẳng cũng có thể gây ra các vấn đề khác như khó tiêu, đau họng, đau ngực và khó thở.

1. Cách giảm ho có đờm bằng mẹo đơn giản hiệu quả

Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp làm mềm đờm và dễ tiêu hóa. Uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước.

Sử dụng chất tẩy nhờn: chẳng hạn như nước muối hoặc nước muối để giảm đờm. Bạn có thể hòa chúng với nước ấm hoặc dùng để rửa mũi và họng.

Hấp thụ hơi nước muối: Hít hơi nước muối có thể giúp làm loãng đờm và giảm các triệu chứng ho. Để thực hiện, bạn hòa 1-2 thìa muối vào một cốc nước ấm, sau đó hít hơi nước muối bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Điều chỉnh thói quen ăn uống: Tránh ăn quá nhiều hoặc quá nhiều thực phẩm có chứa đường và chất béo, vì chúng có thể làm tăng sản xuất đờm. Thay vào đó, hãy ăn thực phẩm tươi có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Dùng thuốc ho: Nếu các biện pháp tự nhiên không làm giảm ho, bạn có thể sử dụng thuốc giảm ho như acetaminophen, ibuprofen hoặc thuốc giảm ho có chứa dextromethorphan.

Ngoài ra, bạn có thể giảm ho bằng 4 mẹo dân gian đơn giản này

Uống nước chanh mật ong: Pha 1-2 thìa mật ong với 1-2 thìa nước cốt chanh và uống hàng ngày. Nước cốt chanh có tính axit tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào chết và giúp mật ong dễ dàng thẩm thấu vào cổ họng.

Dùng trực tiếp mật ong: Cho trực tiếp 1-2 thìa mật ong vào miệng và để mật ong tan chảy xuống cổ họng. Lặp lại 2-3 lần một ngày.

Pha mật ong với nước ấm và muối: Pha 1 thìa mật ong với 1 thìa muối và 1 ly nước ấm. Dùng hỗn hợp này súc miệng hàng ngày.

Dùng gừng tươi: Bạn có thể dùng gừng tươi để làm nước ép hoặc uống. Cắt một miếng gừng tươi thành lát mỏng, cho vào nước sôi và nấu trong vài phút. Sau đó thêm một chút mật ong và uống nóng.

Dùng gừng khô: Bạn cũng có thể dùng gừng khô để giảm ho. Thêm một thìa cà phê gừng khô vào một cốc nước sôi và nấu trong vài phút. Sau đó thêm một chút mật ong và uống nóng.

Dùng gừng tươi với mật ong: Bạn có thể cắt một củ gừng tươi thành lát mỏng rồi trộn với mật ong. Cho vào tủ lạnh 30 phút đến 1 tiếng rồi ăn dần để giảm ho.

Dùng gừng tươi với chanh: Bạn có thể cắt một củ gừng tươi thành những lát mỏng rồi trộn với một ít nước cốt chanh. Uống hỗn hợp này hàng ngày để giảm ho.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1/4 cốc đường phèn, 1/4 cốc nước ấm và 1/4 thìa muối. Trộn đường phèn với muối cho đến khi đường tan hết. Cho nước ấm vào hỗn hợp đường phèn, khuấy đều cho đến khi đường phèn tan hết. Uống hỗn hợp đường này từ từ để làm dịu cơn ho.

4. Kết luận

Bài viết trên chia sẻ đến bạn cách giảm ho có đờm bằng nhiều phương pháp đơn giản, hi vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn và giảm ho có đờm lâu ngày, nâng cao chất lượng cuộc sống. Đừng quên tải Cakhia TV để nhận hàng ngàn coupon ăn uống, mua sắm, đi chợ online với giá cực hot!