Bỏ túi top 5 công dụng tốt cho sức khỏe từ quả dứa | Tin Tức

Nhận ngay 5 công dụng tốt cho sức khỏe của dứa trong túi của bạn

Dứa từ lâu đã là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Điều này không chỉ bởi hương vị thơm ngon, giá cả hợp lý mà còn bởi loại quả này mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn chưa biết thì ngay bây giờ hãy bỏ túi top 5 lợi ích sức khỏe của quả dứa ngay trong bài viết dưới đây.

Top 5 lợi ích sức khỏe của dứa

Theo các bằng chứng khoa học, dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và hàm lượng khoáng chất cao, giúp cải thiện hệ miễn dịch đồng thời làm chậm quá trình lão hóa… Và để biết cụ thể hơn về 5 công dụng của quả dứa, xin vui lòng đọc các thông tin cụ thể dưới đây.

1. Dứa chứa Bromelain giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bromelain là chất có khả năng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, mỗi khẩu phần dứa sẽ cung cấp cho người dùng 2-3g chất xơ và bromelain, hai thành phần này kết hợp với nhau sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tối ưu đồng thời giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm đường tiêu hóa.

2. Dứa giúp bảo vệ tim mạch vì chứa nhiều chất chống oxy hóa

Có thể bạn chưa biết, có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đều chỉ ra rằng dứa là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Vitamin C, axit phenolic, mangan, bromelain, flavonoid,… giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư . , chống viêm nhiễm và bảo vệ, chữa các bệnh về tim mạch.

3. Dứa giúp giảm ho

Dứa được biết là có chứa chất bromelain có khả năng giúp giảm ho, giảm đau họng và một số trường hợp viêm nhiễm, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn. Vào năm 2010, một bài đánh giá đã kiểm tra phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh lao và phát hiện ra rằng nước ép dứa khi kết hợp với mật ong, chanh và muối có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong phổi của bệnh nhân.

4. Dứa tăng cường xương khớp

Năm 2004, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh uống bổ sung hỗn hợp có trong dứa có tác dụng tích cực đối với mật độ xương. Ngoài ra, loại quả này còn có đặc tính kháng viêm, giúp giảm các triệu chứng sưng, cứng và đau do viêm khớp nên là lựa chọn tốt cho người bị viêm khớp.

Vào năm 2020, một đánh giá mới cho thấy những người thường xuyên bổ sung Vitamin C vào chế độ ăn uống của họ có nguy cơ loãng xương thấp hơn đáng kể và tỷ lệ gãy xương thấp hơn 34%. Vì vậy, hãy bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày để giúp xương khớp luôn khỏe mạnh.

5. Dứa giúp da chống lại quá trình lão hóa

Đó là một sự thật khó chấp nhận rằng bạn không thể ngừng lão hóa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đảo ngược tốc độ lão hóa da. Ngoài những lợi ích cho sức khỏe của xương, hàm lượng vitamin C có trong dứa còn có khả năng bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa bằng cách hạn chế những tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím hàng ngày.

Nhờ quá trình tự tổng hợp collagen đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa, chống lại tác động của tia UV. Dứa sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, ít nếp nhăn và bớt khô da.

Những lưu ý khi ăn dứa

Ngoài 5 lợi ích đối với sức khỏe, người dùng cũng nên thận trọng và cẩn thận khi ăn dứa. Bởi theo thông tin được chia sẻ, dứa chứa hàm lượng axit cao, không phù hợp với người bị trào ngược axit. Ngoài ra, những người có vấn đề về hệ tiêu hóa không nên ăn quá nhiều vì hàm lượng chất xơ cao.

Nếu đang dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tránh những thực phẩm làm giảm tác dụng của thuốc. Điều này cũng rất phổ biến, chẳng hạn với thuốc chống trầm cảm, lượng bromelain trong dứa có thể làm thay đổi tác dụng của thuốc.

Ngoài ra, người bị tiểu đường cũng nên hạn chế loại quả này, bởi lượng đường tự nhiên trong dứa tương đối cao. Nếu bạn đã thích loại trái cây này, hãy tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia dinh dưỡng về cách tính toán lượng carbohydrate để bổ sung một lượng vừa phải cho cơ thể.

Cuộc họp

Dứa là loại trái cây có vị ngọt tự nhiên, giá cả rất phải chăng và đặc biệt loại quả này có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, bạn cũng nên ghi một số lưu ý khi ăn loại quả này. Hi vọng bài viết Cakhia TV chia sẻ đã mang đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn.

Đừng quên tải ngay Cakhia TV để sở hữu nhiều coupon khuyến mại hấp dẫn, nhiều mã giảm giá ăn uống, mua sắm hot, số lượng có hạn, nhanh tay tải ngay bạn nhé!

Nhận ngay 5 công dụng tốt cho sức khỏe của dứa trong túi của bạn

Dứa từ lâu đã là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Điều này không chỉ bởi hương vị thơm ngon, giá cả hợp lý mà còn bởi loại quả này mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn chưa biết thì ngay bây giờ hãy bỏ túi top 5 lợi ích sức khỏe của quả dứa ngay trong bài viết dưới đây.

Top 5 lợi ích sức khỏe của dứa

Theo các bằng chứng khoa học, dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và hàm lượng khoáng chất cao, giúp cải thiện hệ miễn dịch đồng thời làm chậm quá trình lão hóa… Và để biết cụ thể hơn về 5 công dụng của quả dứa, xin vui lòng đọc các thông tin cụ thể dưới đây.

1. Dứa chứa Bromelain giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bromelain là chất có khả năng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, mỗi khẩu phần dứa sẽ cung cấp cho người dùng 2-3g chất xơ và bromelain, hai thành phần này kết hợp với nhau sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tối ưu đồng thời giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm đường tiêu hóa.

2. Dứa giúp bảo vệ tim mạch vì chứa nhiều chất chống oxy hóa

Có thể bạn chưa biết, có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đều chỉ ra rằng dứa là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Vitamin C, axit phenolic, mangan, bromelain, flavonoid,… giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư . , chống viêm nhiễm và bảo vệ, chữa các bệnh về tim mạch.

3. Dứa giúp giảm ho

Dứa được biết là có chứa chất bromelain có khả năng giúp giảm ho, giảm đau họng và một số trường hợp viêm nhiễm, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn. Vào năm 2010, một bài đánh giá đã kiểm tra phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh lao và phát hiện ra rằng nước ép dứa, khi kết hợp với mật ong, chanh và muối, có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong phổi của bệnh nhân.

4. Dứa tăng cường xương khớp

Năm 2004, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh uống bổ sung hỗn hợp có trong dứa có tác dụng tích cực đối với mật độ xương. Ngoài ra, loại quả này còn có đặc tính kháng viêm, giúp giảm các triệu chứng sưng, cứng và đau do viêm khớp nên là lựa chọn tốt cho người bị viêm khớp.

Vào năm 2020, một đánh giá mới cho thấy những người thường xuyên bổ sung Vitamin C vào chế độ ăn uống của họ có nguy cơ loãng xương thấp hơn đáng kể và tỷ lệ gãy xương thấp hơn 34%. Vì vậy, hãy bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày để giúp xương khớp luôn khỏe mạnh.

5. Dứa giúp da chống lại quá trình lão hóa

Đó là một sự thật khó chấp nhận rằng bạn không thể ngừng lão hóa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đảo ngược tốc độ lão hóa da. Ngoài những lợi ích cho sức khỏe của xương, hàm lượng vitamin C có trong dứa còn có khả năng bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa bằng cách hạn chế những tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím hàng ngày.

Nhờ quá trình tự tổng hợp collagen đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa, chống lại tác động của tia UV. Dứa sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, ít nếp nhăn và bớt khô da.

Những lưu ý khi ăn dứa

Ngoài 5 lợi ích đối với sức khỏe, người dùng cũng nên thận trọng và cẩn thận khi ăn dứa. Bởi theo thông tin được chia sẻ, dứa chứa hàm lượng axit cao, không phù hợp với người bị trào ngược axit. Ngoài ra, những người có vấn đề về hệ tiêu hóa không nên ăn quá nhiều vì hàm lượng chất xơ cao.

Nếu đang dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tránh những thực phẩm làm giảm tác dụng của thuốc. Điều này cũng rất phổ biến, chẳng hạn với thuốc chống trầm cảm, lượng bromelain trong dứa có thể làm thay đổi tác dụng của thuốc.

Ngoài ra, người bị tiểu đường cũng nên hạn chế loại quả này, bởi lượng đường tự nhiên trong dứa tương đối cao. Nếu bạn đã thích loại trái cây này, hãy tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia dinh dưỡng về cách tính toán lượng carbohydrate để bổ sung một lượng vừa phải cho cơ thể.

Cuộc họp

Dứa là loại trái cây có vị ngọt tự nhiên, giá cả rất phải chăng và đặc biệt loại quả này có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, bạn cũng nên ghi một số lưu ý khi ăn loại quả này. Hi vọng bài viết Cakhia TV chia sẻ đã mang đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn.

Đừng quên tải ngay Cakhia TV để sở hữu nhiều coupon khuyến mại hấp dẫn, nhiều mã giảm giá ăn uống, mua sắm hot, số lượng có hạn, nhanh tay tải ngay bạn nhé!