5 tác hại to lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều. Cách khắc phục | Tin Tức

5 tác hại lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều Làm thế nào để khắc phục

Smartphone ngày nay ngày càng trở nên phổ biến và chắc chắn là vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại, bạn cũng không nên coi thường những tác hại khó lường của việc sử dụng smartphone quá nhiều. Hãy cùng điểm qua 5 tác hại lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều và cách khắc phục tác hại đó trong bài viết dưới đây nhé!

1. 5 tác hại lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều mà bạn nên biết

• Nguyên nhân của căng thẳng quá mức

Việc bạn luôn dán mắt vào điện thoại và sử dụng nó liên tục sẽ khiến bạn thiếu đi một kỹ năng cực kỳ quan trọng, đó là kỹ năng giao tiếp xã hội, nhất là đối với giới trẻ hiện nay. Khi bạn đã quen với việc sử dụng điện thoại liên tục hàng giờ cho đến khi không dùng điện thoại vào một thời điểm nhất định sẽ khiến bạn vô cùng buồn chán và bỗng thấy cô đơn, trống trải. Ngoài ra, hầu hết những người bị trầm cảm hoặc thường xuyên chịu nhiều căng thẳng đều có liên quan đến việc sử dụng điện thoại di động quá nhiều, không đến mức độ bức xạ đã có. hồi hộp và bồn chồn khi làm một việc gì đó.

• Ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến đôi mắt của bạn

Mắt là cơ quan tiếp xúc trực tiếp qua màn hình điện thoại. Khi nhìn lâu vào các thiết bị điện tử, mắt sẽ mỏi và giảm khả năng nhìn xa do chúng ta đã quen nhìn điện thoại ở khoảng cách rất gần. Không chỉ vậy, nếu tiếp tục sử dụng điện thoại nhiều trong thời gian dài, mắt sẽ dần bị khô và gây ngứa ngáy rất khó chịu, dẫn đến viêm mắt, nặng hơn là thủng giác mạc. Đây là hệ quả của việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài, nhiều và đặc biệt là luôn sử dụng điện thoại trong điều kiện ánh sáng không tốt. Vì vậy, bạn hãy có trách nhiệm hơn trong việc bảo vệ mắt, không nên xem nhẹ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng về sau.

• Gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho hệ cơ xương

Sử dụng điện thoại với những lưu ý sai tư thế hoàn toàn có thể ảnh hưởng lớn đến hệ cơ xương khớp. Ví dụ,

– Nếu bạn sử dụng điện thoại trong tư thế cong lưng, vẹo lâu ngày sẽ luôn khiến bạn cảm thấy mỏi lưng, đau nhức và dẫn đến thoái hóa cột sống.

– Việc bạn luôn sử dụng điện thoại với tư thế cổ luôn ngửa ra sau sẽ khiến cột sống phải gánh chịu những hậu quả to lớn như thường xuyên bị đau mỏi vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ ảnh hưởng nhiều đến dây thần kinh rất nguy hiểm về sau .

– Ngoài ra, việc bạn phải cầm điện thoại trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các khớp trên cơ thể như cổ tay, cổ chân, cổ và vai,…

• Gây khó ngủ, mất ngủ kéo dài

Hầu hết mọi người hiện nay, từ trẻ đến già, đều có thói quen sử dụng điện thoại rất nhiều trước khi đi ngủ để đọc báo, lướt Facebook, nhắn tin, chat đến tận khuya, xem video trực tuyến, v.v. dẫn đến mất ngủ rất tai hại. cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Sử dụng điện thoại với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình sẽ ức chế quá trình sản xuất hormone melatonin trong não và khiến giấc ngủ của bạn bị mất nhịp sinh học, gây mất ngủ kéo dài.

• Ảnh hưởng nghiêm trọng đến não là nguyên nhân gây ung thư não

Việc sử dụng điện thoại liên tục và thường xuyên, màn hình sẽ phát ra nhiều bức xạ khiến não bộ hấp thụ nhiều dẫn đến mất khả năng bảo vệ não bộ, phá hủy các tế bào thần kinh của não bộ, làm tăng nguy cơ ung thư của não bộ, suy giảm trí nhớ trầm trọng, các bệnh về thần kinh, parkinson và bệnh tăng xơ cứng. Theo nghiên cứu, nguy cơ mắc bệnh u não tăng gấp đôi đối với những người sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài trên 25 năm và tăng gấp 3 lần đối với những người sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài trước 20 tuổi.

2. Một số cách khắc phục khi dùng nhiều smartphone

– Xóa ngay các ứng dụng khỏi màn hình khiến bạn nghiện

– Đặt lượng thời gian hợp lý bạn có thể sử dụng ứng dụng

– Hãy dành thời gian cho bản thân do không nhất thiết sử dụng điện thoại như phòng ngủ, phòng tắm, phòng ăn, những buổi gặp gỡ, nghỉ lễ cùng gia đình, bạn bè hay người yêu để tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian tuyệt vời này sau những ngày làm việc mệt mỏi.

– Xóa và ẩn thông báo từ Facebook, SMS và các ứng dụng không cần thiết khiến bạn nghiện.

Bài viết trên Cakhia TV đã liệt kê cho bạn về 5 tác hại lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều và cách khắc phục Mong rằng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu và có kế hoạch sử dụng điện thoại một cách hợp lý và khoa học hơn. Ngoài ra, đừng quên tải Cakhia TV trên ứng dụng CH Play hoặc App Store ngay nhé!