5 tác dụng thần thánh của lựu đỏ giúp chị em giữ gìn nét thanh xuân | Tin Tức

5 Tác Dụng Thần Thánh Của Lựu Đỏ Giúp Bạn Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân

Là loại trái cây có màu sắc rực rỡ, hấp dẫn với nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là chất chống oxy hóa, cùng vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp mà quả lựu đỏ mang lại. Vậy hãy cùng Cakhia TV tìm hiểu xem lựu đỏ có những công dụng thần thánh như thế nào giúp chị em phụ nữ giữ mãi nét thanh xuân nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong quả lựu đỏ

Một quả lựu có thể cung cấp 234 calo, 4,7 g protein, 52,7 g carbohydrate, 3,3 g chất béo, 28,8 mg vitamin C, ngoài ra còn nhiều chất khác như phốt pho, sắt, magie, kali, vitamin B9, canxi,… .. Lựu là nguồn cung cấp chất xơ cực tốt, mang lại nhiều lợi ích tiềm ẩn khi ăn trực tiếp mà không cần qua chế biến như xay, ép,…

Tác dụng của quả lựu đỏ

Ngày nay, chúng ta thường tìm đến các loại mỹ phẩm có chứa retinol, vitamin C hay các hoạt chất chống lão hóa, bổ sung collagen. Nhưng chính trong quả lựu đỏ, loại trái cây mà chúng ta có thể tìm mua, với giá rẻ và sử dụng hàng ngày, lại ẩn chứa những công dụng tuyệt vời đó. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của quả lựu đỏ hoàn toàn tự nhiên

1. Tái tạo tế bào da

Lựu có khả năng hỗ trợ tế bào da mới, tái tạo lớp hạ bì. Các chất chống oxy hóa trong quả lựu cũng sẽ giúp bảo vệ lớp ngoài cùng của da khỏi các tác nhân gây hại. Ngoài ra lựu còn có khả năng chữa lành vết thương giúp làn da luôn trẻ đẹp.

2. Chống lão hóa da

Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp bạn giữ mãi làn da tươi trẻ. Lựu có khả năng kích thích sản sinh các chất dinh dưỡng cho da như collagen và elastin. Những chất này sẽ làm tăng tính đàn hồi giúp da luôn căng mịn. Vitamin C và chất chống oxy hóa trong quả lựu sẽ làm chậm quá trình lão hóa với các biểu hiện như nám, đốm, vết chân chim, nếp nhăn, đồi mồi,…

3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp giữ cholesterol ở dạng ít gây hại hơn và cũng có thể làm giảm sự tích tụ mảng bám trong mạch máu.

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia Israel, quả lựu có khả năng làm giảm lượng cholesterol hình thành mảng bám và tăng lượng cholesterol tốt.

Khi thử nghiệm trên chuột, những con chuột có chế độ ăn bổ sung nước ép lựu cho thấy sự giảm phát triển xơ vữa động mạch.

4. Tốt cho não

Lựu chứa các hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa và giảm viêm. Do đó, chúng cũng mang lại lợi ích cho não của bạn, giúp chống lại các tình trạng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và stress oxy hóa. Ngoài ra, các hợp chất này có thể giúp bảo vệ não khỏi sự phát triển của bệnh Alzheimer và Parkinson bằng cách giảm stress oxy hóa và tăng khả năng tồn tại của các tế bào não. Chúng cũng có thể hỗ trợ phục hồi sau tổn thương não do thiếu máu cục bộ.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu cho thấy sức khỏe hệ tiêu hóa được quyết định bởi hệ vi khuẩn đường ruột và cũng liên quan mật thiết đến sức khỏe toàn cơ thể. Do đó, sức khỏe của hệ thống tiêu hóa của bạn phải luôn được đặt lên hàng đầu và quả lựu có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tiêu hóa của bạn.

Theo một số nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả lựu có tác dụng chống viêm và chống ung thư đối với hoạt động của hệ thống đường ruột và chủ yếu liên quan đến hàm lượng axit ellagic trong đó.

Lựu cũng có thể làm tăng mức độ vi khuẩn đường ruột có lợi bao gồm Bifidobacterium và Lactobacillus. Prebiotic là các hợp chất, thường là chất xơ, nuôi sống vi khuẩn có lợi hoặc men vi sinh hoạt động trong đường tiêu hóa, cho phép vi khuẩn tốt phát triển và hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn.

Lựu cũng cung cấp lượng chất xơ phong phú. Chất xơ vô cùng cần thiết cho sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh như táo bón, trĩ, ung thư ruột kết, trào ngược dạ dày hay viêm túi thừa,…

Cách sử dụng quả lựu đỏ

1. Ăn lựu đỏ trực tiếp

Lựu đỏ ăn trực tiếp dưới dạng trái cây, chỉ cần gọt vỏ và ăn. Cách này sẽ cung cấp cho bạn một lượng chất xơ vô cùng dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

2. Nước ép lựu

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép lựu thêm chút chua chua của chanh sẽ khiến khởi đầu mới của bạn trở nên tuyệt vời hơn.

Để có một ly nước ép lựu thơm ngon, bạn cần tách hạt lựu, chuẩn bị thêm vài lát chanh tươi. Tiếp theo, bạn cho hạt lựu vào máy xay sinh tố, thêm chút đường trắng rồi xay nhuyễn rồi lọc qua rây để loại bỏ bã và bã của hạt lựu. Cuối cùng rót ra ly, thêm vài lát chanh, ngon hơn khi cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức. Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có ngay ly nước ép lựu thơm ngon.

3. Salad rau củ quả lựu

Thay đổi thực đơn bằng món salad lựu và thêm các loại rau củ yêu thích sẽ khiến bữa ăn của bạn thêm hấp dẫn. Trộn hạt lựu với các loại rau củ mà bạn yêu thích như bưởi, cam, táo, lê,… sau đó thêm chút nước cốt chanh và nước sốt mật ong. Như vậy là bạn đã hoàn thành món salad vô cùng thơm ngon mà còn giúp da dẻ căng bóng mịn màng.

Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến ​​thức bổ ích về quả lựu đỏ và tận dụng những lợi ích của nó để giữ mãi tuổi thanh xuân nhé!

Tải ngay ứng dụng Cakhia TV trên CH Play hoặc App Store để khám phá thêm nhiều điều thú vị!